Chez les adultes, les coliques peuvent facilement perturber le quotidien. Ces douleurs abdominales soudaines et parfois intenses rendent chaque mouvement inconfortable et surviennent souvent à cause de ballonnements, de gaz ou d’une digestion difficile. Si vous êtes dans le cas, vous pouvez essayer certains remèdes de grand-mère naturels à l’efficacité éprouvée pour soulager ces maux. Voici justement quelques-unes de ces solutions et astuces simples pour prendre soin de votre ventre et retrouver votre confort.
Que faut-il comprendre des coliques chez les adultes ?
Les coliques sont moins fréquentes chez les adultes que chez les bébés, mais touchent toutefois de nombreuses personnes. Elles se manifestent par des symptômes variés :
- douleurs abdominales,
- ballonnements,
- crampes,
- troubles du transit, etc.
Ces maux peuvent résulter du stress, d’une mauvaise alimentation ou du syndrome de l’intestin irritable. En effet, l’intestin est un véritable centre de votre santé digestive et est particulièrement sensible aux déséquilibres nutritionnels et émotionnels.
Les bienfaits des infusions contre les coliques
Pour soulager les coliques chez les adultes, vous pouvez opter pour des infusions à base de menthe poivrée, camomille ou gingembre.
En effet, la menthe poivrée est une plante aux propriétés reconnues. Ses bienfaits permettent notamment de calmer les ballonnements et d’améliorer la digestion. Lorsqu’elle est prise en infusion après un repas, elle peut atténuer les douleurs et réduire les gaz. Connue pour ses vertus apaisantes, la camomille agit sur les troubles du système digestif et le stress, qui sont souvent liés aux coliques. Une tasse d’infusion avant le coucher aide à détendre les muscles abdominaux et à calmer les crampes.
Quant au gingembre, c’est un puissant remède naturel contre les coliques et les nausées. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il favorise un bon fonctionnement de l’intestin et soulage les douleurs abdominales.
Quelques autres remèdes naturels pour apaiser les coliques
Le charbon actif absorbe les gaz et réduit les ballonnements. En cas de coliques, il agit rapidement pour soulager les douleurs abdominales. Il se vend en pharmacie et est considéré comme un traitement naturel très efficace. Vous pouvez aussi diluer quelques gouttes d’huile essentielle de basilic dans une huile végétale et masser doucement votre ventre. Ce geste aide à détendre les muscles abdominaux et améliore la digestion.
Pour soulager les coliques, appliquez également une bouillotte chaude sur le bas-ventre. La chaleur détend les muscles et stimule la circulation du sang, ce qui favorise un apaisement rapide des douleurs.
Comment prévenir les coliques ?
Pour limiter les coliques, prenez soin de votre système digestif au quotidien. Pour y arriver, adoptez une alimentation équilibrée et riche en fibres pour favoriser un bon transit intestinal. Dans le même temps, réduisez votre consommation de café, d’alcool et de gras, souvent responsables de troubles digestifs. Hydratez-vous aussi suffisamment. En effet, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour soutenir votre digestion. En outre, gérez votre stress en pratiquant des activités relaxantes bénéfiques pour votre santé abdominale.
Aurélie, spécialisée en santé maternelle et bien-être, accompagne les futures mamans avec douceur et expertise.
